メルヘンチャペルカヤックカヌーアウトドア

フォワードストローク

単に前進だけではなく、この中にすべてのカヤックのコントロールの要素が含まれています。特に腰から上のボディツイスト（上半身のひねり）がパワーの源です。

決して腕だけで漕がないて下さい。ツイスト（ひねり）をすることによって、カヤックが回ろうとします。このパワーを前進にいかすためにポイントとしてボディーの中心軸をしっかりと決める。

それとパドルの軌道がキャッチからミドル、フィニッシュまでカヤックのそばをストレートに動くように心掛けて下さい。

特に顔が動こうとします。それを防ぐために顎（あご）を引いて視線をターゲット（進もうとしている場所）にしっかり向けて下さい。足のつま先からパドルのブレードのトップまで一つの神経が伝わっているようにして下さい。そして肩の力を抜いて下さい。

応用としてスラロームからレーシングまでの違いはツイストの大小で変わります。

スィープストロークターゲット（進もうとしている場所）から目を離さずにトルソーローテェーション（身体のひねり）でパドルをセットします。

この時状態はまっすぐに保ち、顔は正面を向いてください。

エスキモーロール上半身のひねり戻しで、しっかりと水面をキャッチ（身体の正面にパドル）するようにします。

逆肩まで軸手（軸となる手）を下げないでひねりり戻します。（キャッチしているブレードにストレートに動くように神経伝達をします。

スクォート後ろに自然に、慣性を利用して抜きます。

ドローストローク一瞬にして逆のストロークに移行します。