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スィープストローク

スィープとフォワードと同じく必要なリカバリ－テクニック。何十通りのロ－ルパタ－ンがありますが、基本的には、スィープ、CtoC、バックロール等があります。その中でスィープが一番ナチュラルなロールです。まず身体のトルソローテーション（ボディーのツイスト）で起きあがってきます。第1に正しいセットアップ（カヤックがひっくり返った状態でロールを始める体制）。第2にボディーのツイスト。第3にリーンとヒップのスナップ。第4にフィニッシュフォローが大事です。躊躇して決してパドルに頼らない。メインはボディーでパドルはサブと考えてください。

 

転覆後直ぐにボディーをデッキ－に引き付ける。 パドルを水面上に出す。

 

 

 

 

セット完了（この時点でロールが始まり3／1起きてきています。 ）ボディーを中心に右手、左手がある事。手首を返さない事。けっして前に出さない、少し後ろに下げる感じ。少し捻る事で捻り戻しのローテーションがスムーズに可能。

 

 

セットの状態のままパドルは動かさず（パドルは水面上のまま） 、トルソーローテーション（ボディーツイスト）を行う。パドルはボディと一緒のまま。水の下から後ろ（スターンの下）を見る事でスムーズにローテーションが出来ます。パドルは水面上に。

 

 

少しリーンとヒップスナップを意識するだけで自然に3／２起きてきます。脇を締める事で上体が低いままカヤック（スターンデッキ－）センターに移行してきます（後傾にならずにスタンダードポジションに移れます。）ローテーションしながらスターンの下を見つづける。

 

起きても目線を後ろに残す事で100％の成功を約束します。前に目線を送る事で直ぐにキャッチに入れます。