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水位がアップしたので上桂ロックガーディンDR。帰りの歩きで体調整に。

家から25分の北摂（北大阪）剣尾山784 Mを歩く。直登りの1時間半、膝を庇いながらも山頂へ。 冒険の森〜山頂〜冒険の森、3時間の歩きですが信仰の山、リフレッシュ出来ました。 坂道は膝にきますが、足腰の鍛錬に一番良いですね。

Iさんのレッスンです。 安定していないクイックターン（エディーターン、ラインの変化）を何故そうなのかを説明してレシピーを学んで頂く。

ヨーロッパの新しいメーカーのスプレースカートをファルトピアの社長が持って来てくれました。Stormm Rideです、試してみます。

コレクションのヘルメット一部紹介 ホワイトは日本に最初に入ったスイード、ストルッターサンプルです、いまだに現役です。 ブルーは今日加わったパーム、フルカットです。フルカットタイプはクリークなどのロックガーデンと使い分けしています。

里山を歩く 名も無い裏山、踏み跡ないので結構面白いです。

タカオ君（孫）の誕生日、ささやかに祝いました。Oyajiは涙腺が緩みます。

Kさんの二月振りのレッスン。 気温は2度ですが体感温度はマイナス2度ですね。 フォワードストロークのチェックとアップをメインに。ストロークのボトムアップが応用スキルの大事なベース。クイックターン、クウォータードローからのスターンドローのコンビネーションスキルをストイックにレクチャー。後半はピールアウト、クイックなエディーターンを磨いて頂きました。

保津川でIさんのレッスンです。 基本スキルをレクチャーしながら金岐の瀬まで。川横林道が工事の為に漕ぎ上がり、担ぎを繰り返しながらピットオンの宮ノ下までピストンを。

今日はレッスンに夢中で写真無し。 内容はリカバリーを、一番のリカバリーはフォワードストローク。ですが、バランスを失う時の真横はローブレイス、からのハイブレイス。前からはスイープリカバリー、後はWスカルを。セオリーを理解して普段から体に叩き込む事で咄嗟に体が反応するまでが大事です。