k,Mkさんのベーシックレッスンです。プル、プッシュでない体のひねり戻しの反発エネルギーのストローク、からのエッジング、チェンジ、ロール（ローテーション）。クイックなエッジングターン、併行のボディーターン（バウコントロールの）それぞれのメリット、デメリットを説明しながらのレクチャです。
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